PONNISTUSVOIMAA

Haluatko kasvattaa pomppuasi? Tämä ohjelma tähtää ponnistusvoiman kasvattamiseen. Hyppykorkeuden kasvattamiseen tarvitset sekä oikeanlaista hyppytekniikkaa, maksimivoimantuottoa ja nopeutta tuottaa suuri määrä voimaa lyhyessä ajassa. Ponnistusvoimaa-ohjelmointi tarjoaa hyppyäsi kasvattavan ohjelmoinnin. Ohjelmia on tarjolla kaksi, ensimmäinen osa, jonka avulla kasvatamme maksimivoimaa ja toinen, joka tähtää maksimivoiman muuntamiseen ponnistusvoimaksi.

LUE LISÄÄ
kuva

LIBERON VOIMAHARJOITTELU

      Se pelirooli, jonka harjoittelu usein on liian paljon samanlaista niiden kanssa jotka ponnistavat pääsääntöisesti pelin aikana ylöspäin. Entäs me jotka liikumme 80 % ajasta sivulle ja eteenpäin? Hypimme satunnaisesti juhliessamme pisteitä tai kurottaessamme palloon, johon emme pituudemme takia meinaa yltää. MYÖS MEIDÄN FYSIIKKA ANSAITSEE PARASTA. Liittymällä liberon voimaharjoittelu-ohjelmointiin pääset mukaan minun rakentamaan fysiikkaohjelmaan, joka on tehty spesifisti juuri liberoille. 

Lue lisää

LIIKKUVUUS 

Liikkuva ja toimiva kroppa on edellytys laadukkaalle harjoittelulle. Oikeanlainen liikkuvuusharjoittelu toimii vammojen ennaltaehkäisynä ja on tärkeä tuki normaaliin harjoitteluun. Tavoitteena ei ole venyä ihmeellisiin asentoihin vaan palauttaa normaalit liikelaajuudet nivelten toimivuuden kannalta. 

LUE LISÄÄ

CORE – VOIMA JA HALLINTA

Toimiva ja vahva core on pohja koko kehon voimantuotolle. Jos keskivartalon tuki ei kestä voimakasta voimantuottoa, on haastava toteuttaa komplekseja koko kehon liikesarjoja. Esimerkiksi hyppääminen ja iskulyönnin toteuttaminen lentopallossa vaatii vahvan tuen keskivartalosta. Lisäksi vahva keskivartalo auttaa ehkäisemään vammojen syntyä esimerkiksi alaselän alueelle. 

LUE LISÄÄ
Privacy Settings
We use cookies to enhance your experience while using our website. If you are using our Services via a browser you can restrict, block or remove cookies through your web browser settings. We also use content and scripts from third parties that may use tracking technologies. You can selectively provide your consent below to allow such third party embeds. For complete information about the cookies we use, data we collect and how we process them, please check our Privacy Policy
Youtube
Consent to display content from Youtube
Vimeo
Consent to display content from Vimeo
Google Maps
Consent to display content from Google