LIBERON FYSIIKKAOHJELMA

Harjoitusohjelma liberon fyysisten ominaisuuksien kehittämiseen.
Libero liikkuu kentällä 80 % ajasta sivulle ja eteenpäin. Usein libero joutuu tekemään joukkueen mukana voimaharjoittelua, joka ei tue optimaalisesti liberolle tärkeiden ominaisuuksien kehittymistä. Liittymällä liberon voimaharjoittelu-ohjelmointiin pääset mukaan minun rakentamaan fysiikkaohjelmaan, joka on tehty spesifisti juuri liberoille.
jatkuva fysiikkaharjoittelu ryhmä

Tämä ohjelma tarjoaa vuosittaisen liberoharjottelu ohjelmoinnin. Ohjelmointi on suunniteltu Suomen kilpailukalenterin mukaisesti, niin että kausi alkaa syys-lokakuussa ja jatkuu huhtikuulle. 

Sinun ei tarvitse sitoutua ohjelmointiin koko vuodeksi kerrallaan, voit ostaa vain off season harjoittelun, kilpailuun valmistavan harjoittelun tai kilpailukauden harjoittelun 8 viikon jaksoissa. 

Ohjelmoinnissa voit valita kahdesta eri vaihtoehdosta oman harjoittelutaustasi mukaan. Harjoitusten määrä riippuu kauden vaiheesta ja omien harjoitustesi määrästä. 

Mitä tarvitsen?

Ohjelma sopii liberolle, joka haluaa tähdätä korkealle ja kehittää fysiikkaansa optimaaliseksi peliroolia ajatellen. 

Sinulla tulisi olla pääsy kuntosalille, jotta pystyisit tekemään harjoitukset kunnolla. 

Yhteydenpito valmentajaan

Ohjelmien suhteen herää varamasti kysyttävää. Valmentajasi on aina saatavilla. Klikkaa vain yhteydenotto lomaketta ja kysy.

HARJOITUSOHJEET

Kaikki treenit on ohjelmoitu yksityiskohtaisesti ja videoitu, jotta osaisit tehdä liikkeet oikein. 

Oon kokenut Emilian valmennuksen super toimivaksi! Ohjelmat suunnitellaan just mulle sopivaksi ja niissä otetaan huomioon heikkoudet ja vahvuudet; jos vaikkapa joku liike aiheuttaa kipua, sille etsitään syy ja ongelma korjataan. Lisäksi on kiva, että ohjelmat aikataulutetaan muihin menoihin sopivaksi, eikä treenaaminen kärsi siitä.Emilia on valmentajana tsemppava, joustava ja motivoiva! Pidän siitä että aina voi kysyä jos on kysyttävää ja mulle on tärkeää että saan aina selityksen miksi jokin asia tehdään juuri näin eikä toisella tavalla.

RITA TIMONEN
liberovalmennettava

Tykkään paljon siitä, että Emilia ottaa huomioon kokonaisvaltaisesti urheilijan hyvinvoinnin vammapreventiosta ja unesta lähtien. Kaikista tuntemuksista ja fiiliksistä uskaltaa sanoa avoimesti, ja niihin mietitään yhdessä ratkaisuja! Musta tuntuu, että mua kuunnellaan ja olen arvokas sekä valmennettavan että ihmisenä. Treenit on nautinnollisia ja tähtäävät koko ajan progressiiviseen kehitykseen!

Lotta Virta
liberovalmennettava
Privacy Settings
We use cookies to enhance your experience while using our website. If you are using our Services via a browser you can restrict, block or remove cookies through your web browser settings. We also use content and scripts from third parties that may use tracking technologies. You can selectively provide your consent below to allow such third party embeds. For complete information about the cookies we use, data we collect and how we process them, please check our Privacy Policy
Youtube
Consent to display content from Youtube
Vimeo
Consent to display content from Vimeo
Google Maps
Consent to display content from Google