PONNISTUSVOIMAa 1 ja 2

Harjoitusohjelma ponnistusvoiman ja hyppykorkeuden kehittämiseen
Oletko miettinyt, kuinka kasvattaa hyppykorkeutta tai pomppua? PONNISTUSVOIMAA- ohjelmat tähtäävät ponnistusvoiman kasvattamiseen. Hyppykorkeuden kasvattamiseen tarvitset sekä oikeanlaista hyppytekniikkaa, maksimivoimantuottoa ja nopeutta tuottaa suuri määrä voimaa lyhyessä ajassa. Ponnistusvoimaa-ohjelmoinnin avulla voit kasvattaa pomppuasi. Ohjelmia on tarjolla kaksi, ensimmäinen osa, jonka avulla kasvatamme maksimivoimaa ja toinen, joka tähtää maksimivoiman muuntamiseen ponnistusvoimaksi.
OSTA OHJELMA
16 viikon treeniohjelma

16 viikon aikana on tarkoitus kasvattaa maksimivoimatasojasi ja räjähtävää voimantuottoa. Ohjelmaan kuuluu myös hyppytekniikkaharjoitukset.

PONNISTUSVOIMAA 1 tähtää maksimivoimatasojesi kasvattamiseen luoden pohjaa hyppäämiselle:

Ohjelmassa on: 2 voimatreeniä, 1 plyometriatreeni ja hyppytekniikka-harjoite.

PONNISTUSVOIMAA 2 -ohjelmalla saamme ulosmitattua kehittyneet maksimivoimatasot hyppäämisen muodossa:

Ohjelmassa on: 2 voimatreeniä, 1 plyometriatreeni ja hyppytekniikka-harjoite.

Mitä tarvitsen? Kelle sopii?

Ohjelma sopii urheilijalle / kuntoilijalle, jolla on jo treenitaustaa. Olisi hyvä, että olisit käynyt kuntosalilla ennenkin ja tehnyt jonkunlaista hyppyharjoittelua aikasemminkin. Kaksi treeneistä suoritetaan salilla, joten tarvitset jäsenyyden kuntosalille. 

Yhteydenpito valmentajaan

Ohjelmien suhteen herää varamasti kysyttävää. Valmentajasi on aina saatavilla. Klikkaa vain yhteydenotto lomaketta ja kysy. Tai ota yhteyttä sosiaalisen median kanavissa instagram ja facebook: @joensalotraining

HARJOITUSOHJEET

Kaikki ohjelmassa olevat liikkeet on kuvattu videoille. Kun ostat ohjelman saat käyttäjätunnukset sivuilleni, josta löydät koko ohjelman ohjeineen.

OSTA OHJELMA
Privacy Settings
We use cookies to enhance your experience while using our website. If you are using our Services via a browser you can restrict, block or remove cookies through your web browser settings. We also use content and scripts from third parties that may use tracking technologies. You can selectively provide your consent below to allow such third party embeds. For complete information about the cookies we use, data we collect and how we process them, please check our Privacy Policy
Youtube
Consent to display content from Youtube
Vimeo
Consent to display content from Vimeo
Google Maps
Consent to display content from Google